张海萍医生的科普号

做了一期春季护肤的科普，看大家反响才发现，很多人只关注“补水”，而忽略了滋润。其实，护肤最重要的是做好清洁；如果处于干燥的季节或环境中，及时用适合自己肤质的润肤霜/乳液，这样可以锁住水分。有时候因为季节或者皮肤敏感，会出现皮肤发干、脱皮的现象，这时候应该在补水后使用比平时的基础润肤用品的油性再大些的护肤品，等干燥脱皮的状况好转后，再回归日常的护肤程序。一味拍水、敷面膜是不够的，后续若没涂滋润的乳或霜，皮肤表面的水分反而会蒸发。http://t.cn/A6cvUL5T

没有经历过痤疮的人们很难想象，痤疮与抑郁密切相关。加拿大的研究人员利用15年的时间，一共收集了13.4万名痤疮患者的医疗数据，并与170万没有痤疮的人群的资料进行对照，结果表明：25%的痤疮患者出现了心理问题。经过平均15年的随访后，研究人员发现：患痤疮的人发生临床抑郁症的风险为18.5%，而那些没有痤疮患者的发病风险则只有12%--痤疮患者在发病后第一年合并抑郁症的风险增加了63%。“患者发生抑郁风险最高的时期恰好在因为痤疮问题第一次就诊以后，再次证明了皮肤对我们的精神卫生和心理健康有巨大的影响”-主要研究者Vallerand博士说。痤疮与受访者的心理健康状态有着密切的关系。从光滑、无暇的皮肤到不断爆痘的过程是非常令人崩溃的，有过痘痘经历的人都知道这种感觉，它会使人感到，连自己的外表都处于失控的状态。“痤疮会对一个人的自我价值感产生影响，痤疮问题不止困扰青少年，它对所有年龄阶段的人群都有影响，痤疮患者会回避社交，容易受到痤疮的痛苦。”研究者表示，对于医生来说，密切注意患者的情绪非常重要，以防止患者的抑郁状态成为抑郁症。对于痤疮患者而言，它不仅仅是出现在皮肤上的瑕疵-它可能会引起严重的心理健康问题：自尊心低、学业和工作中的歧视、人际关系，有些人甚至会把自己的生命当作…点击下方可以自测你的抑郁情绪水平http://www.wenjuan.in/s/2Uviau/如果你正面对痤疮的困扰，你可以尝试一些事情：重新思考你的饮食，规律的睡眠，并换掉你的一些护肤品。如果感到情绪低落或觉得自己可能会抑郁，您可以采取以下行动：和你信赖的人说出自己的感受。寻求专业人员帮助。除了皮肤科医生，咨询心理医生也很有必要。常与家人和朋友联系。经常运动。坚持规律的饮食和睡眠习惯。避免或限制酒精摄入并避免使用非法药物；这些都可能加重抑郁症。继续做自己一直喜欢的事情，即使不想做也要坚持。对持续的消极想法和自我批评的态度引起注意，尝试用积极的想法来取代。取得成绩时要祝贺自己。目前，对于中度和重度抑郁症已有有效治疗方法，心理社会治疗对轻度抑郁症有效。WHO指出，抗抑郁药可以有效治疗中度和重度抑郁症，但并非轻度抑郁症的一线治疗手段。它们不应用于治疗儿童抑郁症，也不应是青少年的一线治疗手段。本文系张海萍医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

央广记者 陶玉馨央广健康面对那些顽皮顽固的小红包，有些人寝食难安，忧心忡忡拍照时 要用五倍模糊的滤镜看见男神时 恨不得男神没戴眼镜还是五百度近视！！关于痘痘，关于洗脸，咱们说些不一样的新观点我们没有鸡汤，也没有偏方○靠谱有趣的健康资讯就在这儿○享健康 看央广我们致力于提供专业的公益健康服务传播最新的医疗卫生资讯普及权威的全民健康教育

曾经有人认为，牛奶、鸡蛋、花生是引起宝宝过敏的原因，于是建议将宝宝添加辅食的时间推迟到1岁，国外研究发现，晚添加辅食的宝宝比早添加辅食宝宝湿疹的发生率还要高（！）。所以，美国儿科学会在2008年建议，在宝宝4-6个月后正常添加辅食。如果宝宝已经有湿疹，在添加辅食时应该慢一点， 一个阶段只添加一种辅食，同时建议妈妈们应该做一个食物日记，记录下宝宝每天早、中、晚的饮食内容，并且列出宝宝在哪天出现瘙痒，流水等症状，连续两三个月下来，拿着这份食物日记去就诊，会更有帮助。近期在“辣妈帮”进行了湿疹宝宝护理的科普，关于孕期/哺乳期用忌口么？湿疹宝宝要忌口么？宝宝要查过敏源么？春季过敏的原因、如何给宝宝选择防晒霜？以及防晒霜的安全性提示都进行了解读，希望对湿疹宝宝的家长有用。

春暖花开，皮肤瘙痒、发红的人开始多起来，这些红斑、红疹……究竟是皮肤过敏还是感染？花粉，柳（杨）絮，粉尘，螨虫，日光…，皮肤病的种类繁多，病因也复杂，到底该如何区分辨别？一起看看如何应对春节常见的皮肤病。1.与花粉、粉尘过敏有关的过敏性皮炎很常见，该病常在春秋季节特定植物生发的季节发病，每年反复，需要注意的是，由花粉过敏引发的皮炎，常会同时存在哮喘、鼻炎、结膜炎的症状，症状轻微者可以自行消退，严重者则需要口服抗组胺药。2.惊蛰过后万物复苏，公园里、草地上各种昆虫开始活动。有时，当被这些小虫叮咬后，皮肤出现局部红肿，表面还可能出现水疱，而且伴有瘙痒甚至疼痛，仔细观察皮损中心有时可见叮咬痕迹，这是丘疹性荨麻疹。成人小孩都会发病，有时小孩的症状可能更严重些。对于瘙痒严重者可以外用无极膏、绿药膏缓解症状。3.春季，紫外线开始增强，有些日光敏感者，会在暴露于阳光后几个小时，就出现红斑、水疱，而且特别的瘙痒，这种情况可以通过做光斑贴试验进行确诊。日常防护可以每次暴晒前外用防晒霜，如果症状严重，也应及时就诊。本文系张海萍医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

带状疱疹是一种疼痛性皮疹，一般常见于50岁以上人群，但是也可累及所有年龄段的人群。带状疱疹和水痘是由同一种病毒引起。当人体发生水痘后，病毒会隐藏起来，在体内呈“沉睡状态”。多年以后，当机体抵抗力下降时，它就伺机“醒来”引发带状疱疹。也就是说，人体在初次感染这个病毒时会发生水痘，而不是带状疱疹。对于未患过水痘和接种过水痘疫苗的病人，特别是儿童，与带状疱疹患者接触时时要特别地小心，因为有可能会患上水痘。带状疱疹在初期时会感觉皮肤瘙痒、灼热、疼痛或针刺感。部分患者会出现发热、恶心或头痛。几天内，患处可以出现水疱。此时皮肤可以感觉疼痛。带状疱疹有时比较严重，但这种情况极为少见。大约1/10的带状疱疹患者即使在皮疹消退数月后仍持续感到疼痛或不适。甚至可以严重到令患者难以睡觉、体重减轻和发生抑郁，这种情况叫“带状疱疹后遗神经痛”。建议您在症状开始的3日内就诊，接受治疗，因为早期只需使用口服的抗病毒药物，就可以明显降低您发生后遗神经痛的风险。对于疼痛明显的患者，还可使用止痛药来治疗其疼痛。目前来院方便的患者，我们更有不吃止痛药的局部独特的理疗方法，可以有效地缓解病痛症状。

瘙痒是一种常见症状，有多种方法用来控制瘙痒。对瘙痒患者管理的第一步是寻找病因。因为只有治疗基础疾病才能有效缓解瘙痒。这件事，由医生来给建议。局部的瘙痒常可采用外用药治疗，比如：外用激素药膏（各种**松类药物），此外，可以使用辣椒碱、他克莫司等。对于所有全身性瘙痒的患者，患者可以做的是尽量减轻皮肤干燥，此时，您可以在沐浴后使用润肤露；其次应该避免各种刺激，比如穿着纯棉或者真丝的衣服，这是减轻瘙痒的重要措施。温和地清洁皮肤并及时给予保湿可以提高皮肤对刺激的反应阈值，避免接触刺激性环境因素，比如桑拿、曝晒等等。另外，放松心情、减少紧张和焦虑也有一定帮助。http://dwz.date/csq8对于荨麻疹等疾病所致的瘙痒，可以口服扑尔敏等非处方的抗组胺药物。如果瘙痒仍然持续不缓解，此时，您可以来门诊，我们一起寻找病因，对于不能或者不愿意长期使用药物的患者，我们还可以采用理疗的方法，改善皮肤对刺激的反应性，具体方法可以来门诊咨询。本文系张海萍医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

白癜风的临床病程无法预知。皮损可能在多年内保持稳定或缓慢进展。如果12个月内没有变化，可以认为病变稳定。研究发现，有家族史、病程较长、以及黏膜受累的白癜风患者更容易进展，但个体患者的进展速度无法预知。值得提出的是：病因不祛除，可以再发病。那为什么会有白癜风呢？病因至今尚未明了，存有多种学说。目前发现白癜风病人可同时罹患其他自体免疫疾病，例如甲状腺疾病、贫血、斑秃、重症肌无力等，从病人的血液中可检测到多种自体抗体。此外还有神经传导物质学说和黑色素细胞自毁学说。与无伴随疾病的患者相比，合并自身免疫性疾病的患者更可能出现泛发型白癜风。本文系张海萍医生授权好大夫在线（www.haodf.com）发布，未经授权请勿转载。

精明干练的高先生是个乡镇干部，近年来工作上有声有色，政绩卓越。但是近三年来他的双手开始出现白斑，到当地的白癜风专科医院接受了中药和激光治疗，但是效果不太明显。首都医科大学宣武医院皮肤性病科张海萍交谈中得知白斑出现之前的那个夏天，高先生在一次聚餐后安排单位的面包车送几位退休职工回乡里，结果超载超速竟然出了车祸，善后工作非常复杂，自责和愧疚让他从此夜不能寐，不久白斑开始出现了。一年后，由于成为省里的试点，单位的工作越来越忙，经常加班到深夜，再加上就医不方便，高先生逐渐放弃了自己的治疗。三个月前，高先生发现自己的嘴周又开始出现了白斑，而且还经常感到疲惫。这次，医生为患者安排了全面的化验检查，结果发现高先生又患上了甲状腺功能减退症。在白癜风专科门诊中，很多白癜风患者会合并甲状腺功能异常，研究显示针对这样的患者，单纯外用药及激光治疗的效果，有效率较低，有时候需要联合内分泌科一起治疗。从高先生的病例可以看到，闷闷不乐、郁郁寡欢、心情纠结的人容易罹患白癜风。内向、容易抑郁的性格不仅对疾病的恢复不利，而且是疾病进展的重要诱发因素。“心病还需要心药医”，只有认识自己的情绪，学会面对和适应挫折，调节自己的心理平衡和生活习惯，多放下、少纠结，配合规范的治疗，才会远离白斑。http://dwz.date/csq8“忧愁的眼睛到处看见凄凉，欢笑的眼睛到处看见光明。”当背向太阳的时候，只能看到自己的影子，转过身来面向太阳，便会看到一个金光灿烂的世界。

恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧……这些情绪不仅带来心理上的变化，70%以上的人最终还会遭受到情绪对身体器官的“攻击”—已经证实：“癌症”与长时间的怨恨有关，常受批评的人爱得关节炎，焦虑和压力过大会影响肠胃，恐惧则容易紧张，会导致脱发和溃疡……这些与情绪有关的病，据统计，目前已达到200多种；在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。首都医科大学宣武医院皮肤性病科张海萍 https://dwz.date/csq8 “现在人们最爱说的一个字就是‘累，不仅累身更累心。”心理咨询师施怡彤说，生存压力让很多人越来越情绪化，有些情绪连自己都没意识到，但身体却早早地发出了“报警信号”。她曾碰到过不少这样的案例：某企业的董事长陈先生，一接到大的工作项目就会起满嘴口疮，无论吃什么药也不管用。溃疡会持续很长时间，休息一段就好了，可下次接到大项目时又会复发。还有27岁的王女士，在发现丈夫有外遇之后，月经突然停止，一年的时间都没如期到来，最后查出患有子宫肌瘤。“这是身体在遭遇重大心理创伤之后应激失常的表现，专业人士称之为‘心身疾病。” 当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白；而情绪低落或过度紧张时，人会越来越讨厌自己的长相，觉得怎么穿、怎么梳妆都不顺心，然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗，甚至下体分泌物异常或有味。不管是正面情绪还是负面情绪，长时间处在某种情绪中不能自拔，就会对健康产生不利影响。 在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位的，比如胃溃疡和十二指肠溃疡，全球约有10%的人一生中患过该病。很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻；压力大的时候根本吃不下饭。司机、警察、记者、急诊科医生等患胃溃疡的比例最大。其次是皮肤。对很多人来说，紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发，还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。第三就是内分泌系统。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情绪的冲击。 大量研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都与情绪有着密不可分的关系。充满心理矛盾、压抑，经常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，经常感冒、一着急就喉咙痛；紧张的人则会头痛、血压升高，容易引发心血管疾病；经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。但是并非所有的精神心理问题都要依赖药物解决，适当地自我调节和心理咨询同样重要。所以，当您情绪波动时，不妨试试这样做：1、找到烦恼的原因：想想究竟是什么导致自己心情烦躁却不清楚。必须找到“无名火”原因，才能更好地解决问题。2、学会发泄负面情绪：可以选择去做做运动，比如游泳、散步；也可以找朋友倾诉；或者听听轻音乐、做10分钟“心情放松操”，以转移负面情绪。3、调整起居饮食：及时补充水分和维生素，多吃开胃食品。研究还表明，情绪烦躁、焦躁不安时，应多吃含钙、磷丰富的食物，如大豆、牛奶、鲜橙、花生、菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆、蛋类。多喝水可排出“痛苦荷尔蒙”--肾上腺素。4、另外，充足的睡眠也有助避免“情绪中毒”症状的发生。